怎么知道下面紧还是松？

可按照以下方式判断。首先，若阴道松弛轻微，特别容易表现出阴道感染，且性生活时没有好的感觉，若松弛中度，会表现出尿频现象，若情况严重，会表现出便秘或大便解不干净。其次，可经过盆底肌力了解松紧。建议女性可在平时多锻炼，比如做提肛运动以及收缩运动，小便时可以中断排尿，有利于提高阴道附近肌肉的张力。