三种人不宜吃糙米，是真的吗

三种人不宜吃糙米是真的，但不能吃的人群可能不止三种人。临床上比较常见的不适宜吃糙米的有婴幼儿、过敏体质的人、胃溃疡患者等。

1、婴幼儿

糙米属于全谷粒米，外层的稻壳没有去除，虽然营养保留比较多，但米糠比较难消化，婴幼儿的肠胃消化功能比较弱，而且肠胃黏膜比较娇嫩，一般不建议吃糙米，因为容易引起腹胀、腹痛等不舒服的症状。

2、过敏体质的人

没有加工或加工较少的米粒含有较多的米糠，营养成分也会比精制米高，吃后发生过敏的几率也高。过敏体质的人不建议吃，否则可能会出现皮肤红肿、瘙痒等不舒服的症状。

3、胃溃疡患者

胃溃疡患者的肠胃消化功能比较低，餐后容易出现胃痛症状，日常主食不建议选择糙米。因为需要的消化时间比较长，而且质地比较坚硬、粗糙，容易导致胃部不适加重。