怎么样才能长高

要长高，需要综合考虑营养、运动、睡眠等方面。

1.营养

保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼生长。

2.运动

适当运动可以刺激骨骼生长，尤其是篮球、跳绳、游泳等运动。

3.睡眠

每晚保证8-10小时的睡眠，以促进生长激素的分泌。

需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，如果父母身高较矮，孩子的身高可能也会受到影响。如果有任何关于长高的问题，建议咨询医生或营养师。